Профессия врача — это не только спасение жизней, но и колоссальная нагрузка. Ночные смены, ответственность, эмоциональное напряжение — всё это может привести к выгоранию. Однако многие медики Новосибирской области нашли способ оставаться в тонусе: они занимаются спортом, и для некоторых это стало настоящей страстью.
Мы собрали несколько историй врачей, для которых физическая активность — не просто хобби, а необходимость.
Бег после работы и в обеденный перерыв
Одна из врачей начала бегать в 2018 году, когда переехала в Новосибирск. Сначала это были 5 км ради медали, потом дистанции росли. В 2020 году она впервые пробежала полумарафон в Красноярске, а затем готовилась к Казанскому марафону. По её словам, вечерняя тренировка помогает переключиться после тяжёлого дня, а иногда удаётся выкроить время даже в обед.
Бег выключает лишние мыслительные процессы и переключает внимание на ощущения в теле, а после пробежки чувствуешь такой прилив энергии, который круче любого лежания на диване, — делится она.
Совмещать тренировки с работой и маленьким ребёнком непросто, но поддержка семьи помогает. Муж и сын встречают её на финише — это даёт дополнительную мотивацию.
Лыжи и марафоны после 40
Другой врач вернулся к спорту после 40 лет, когда заметил одышку и лишний вес. Сейчас он регулярно бегает и ходит на лыжах, его максимальная дистанция на лыжах — 50 км, бегом — 30 км. Он готовится к марафону и отмечает, что в больнице много врачей-бегунов, они образуют целую «банду».
Главное в спорте — это постоянство и дисциплина, — говорит он.
Лыжи как образ жизни
Для одной из сотрудниц лыжи стали буквально смыслом жизни. Она участвует в «Лыжне России» и других соревнованиях, может встать на лыжи даже в 11 часов вечера после работы. Семья поддерживает: муж и дочь ждут на финише и болеют.
Спорт для меня — это лучший способ справиться со стрессом. От работы в ночные смены повышается давление, а спортивный образ жизни эту проблему убирает, — объясняет она.
Триатлон и зимнее плавание
Один из хирургов увлёкся зимним плаванием, хотя раньше ненавидел холодную воду. Позже он осуществил мечту — прошёл дистанцию Ironman. Тренировки занимали шесть дней в неделю, иногда по несколько раз в день, что сильно сказалось на семейной жизни. Но сейчас он старается брать семью в путешествия на соревнования.
Если тебе хватает смелости выдвинуться на серьёзный старт, то и на более сложную операцию ты можешь решиться. Спорт формирует психологическую стойкость, — отмечает врач.
Спорт как источник энергии для работы
Другая врач начала заниматься спортом пять лет назад благодаря спартакиадам в больнице. Теперь она регулярно участвует в «Кроссе Нации» и «Лыжне России», ходит в тренажёрный зал. Пациенты называют её «солнышком» за бодрость и улыбку.
Я всегда бодрая, подтянутая и с улыбкой. Спорт даёт заряд энергии и уверенную походку, — говорит она.
Ещё один врач — заядлый путешественник. Он поднимался на Эльбрус с флагом областной больницы, недавно вернулся из похода по Байкалу на каяках. Байкал он называет местом силы и бывал там около 30 раз. Регулярно занимается плаванием и участвует в соревнованиях за медицинский университет.
Физическая активность нам просто необходима. Нагрузки хирурга интенсивные, и стоит сделать перерыв в тренировках — всё остальное даётся с большим усилием. Спорт даёт тренированность и подготовку к работе, — подчёркивает он.
